主题班会 | 新生代 心健康

心理健康是一种能力，能让我们稳住自己，这不是与生俱来的，是会变化的。受到至少两种因素的影响。

有自我效能感（自信心）、能给予支持和保护的家庭、坚定的友谊等保护性因素。也有失败、挫折、伤害、失去、疾病等危险性因素。

在平时，学生可以通过增加保护因素，抵御危险因素来实现“心理健康我做主”。而在这个过程中，家长和教师的配合、引导、支持会起到非常大的帮助。

例如，孩子对自己保持积极的评价和信心、有好朋友可以倾诉，家里的家长一起营造支持性的家庭氛围而不是动辄辱骂，能够有效帮助学生面对失败和困难，给心灵“加血”，保持能量。

另一方面，在出现心理危机时，知道如何处理。（心理危机定义：1954年美国卡普兰提出，“当一个人面临困难情境，而他先前处理危机的方式和惯常的支持系统不足以应对眼前的处境时，这个人就会产生暂时的心理困扰，这种暂时性的心理失衡状态就叫做心理危机。”）

比如一定要告知信任的人、寻求专业帮助、相信事情远没有自己想的糟糕等。